Άσκηση εγρήγορσης με επίγνωση στην σταθερή στάση και την αναπνοή. Το κάθισμα χωρίς αντικείμενο εστιάζεται στην καθαρή,χωρίς διάκριση πανοραμική προσοχή σε 'όλα τα εμφανιζόμενα φαινόμενα της τωρινής εμπειρίας αφήνοντάς τα σε απόλυτη ανάπαυση έτσι όπως αυτά είναι .Η άσκησή του αποτελεί πυρήνα όλων των πολεμικών τεχνών.